Test anxietate online

Webage Test online

Nu ai timp sau r─âbdare s─â cite╚Öti toate detalii despre acest test? F─â click pe butonul ÔÇŁF─â testulÔÇŁ ╚Öi mergi direct la formularul de test!

F─â testul

Testul de anxietate online este un instrument de evaluare psihometric─â utilizat pentru a m─âsura nivelul de anxietate al unui individ.

Acest chestionar poate fi utilizat pentru o evaluare ini╚Ťial─â sau pentru a vedea modific─ârile simptomelor de anxietate ├«n timp. Pe baza rezultatului acestui chestionar, vei putea decide dac─â ai nevoie de ajutor profesional medical de specialitate.

Testul de anxietate este format din 14 întrebări, fiecare fiind evaluat pe o scară de la 0 la 4.
 
Acest test nu este un instrument de diagnostic, ci mai degrab─â o modalitate de a evalua severitatea anxiet─â╚Ťii ╚Öi de a monitoriza r─âspunsul pacientului la tratament.
 
Este recomandabil s─â se utilizeze ╚Öi alte metode de evaluare pentru a ob╚Ťine o imagine complet─â ╚Öi precis─â a st─ârii de s─ân─âtate mintal─â a pacientului.

Despre anxietate

 
Anxietatea, o emo╚Ťie comun─â ce apare ├«n fa╚Ťa pericolelor percepute, poate deveni problematic─â atunci c├ónd devine persistent─â ╚Öi intens─â. Simptomele pot fi fizice (b─ât─âi rapide ale inimii, respira╚Ťie accelerat─â, transpira╚Ťie) ╚Öi psihologice (g├ónduri negative, preocup─âri constante, dificult─â╚Ťi de concentrare).
 
Anxietatea cronic─â poate afecta calitatea vie╚Ťii, duc├ónd la tulbur─âri precum tulburarea de anxietate generalizat─â, fobii specifice sau tulburarea de panic─â.
 
Tratamentele includ terapia cognitiv-comportamental─â, medica╚Ťie (antidepresive, anxiolitice) ╚Öi tehnici de relaxare. Suportul profesional ╚Öi autocunoa╚Öterea pot ajuta la gestionarea anxiet─â╚Ťii.
 
De╚Öi majoritatea oamenilor experimenteaz─â sentimente de fric─â sau anxietate la un moment dat ├«n via╚Ť─â, exist─â o limit─â dup─â care acestea devin patologice ╚Öi dup─â care sentimentele de anxietate devin un simptom al unei tulbur─âri psihice.
 
Tulburarea de anxietate generalizat─â (GAD) este cel mai frecvent diagnostic ├«n cazul persoanelor cu anxietate, ├«ns─â exist─â ╚Öi alte afec╚Ťiuni care prezint─â simptome similare, atacuri de panic─â sau fobii specifice.
 
 

Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să gestionezi anxietatea:

  1. Respira╚Ťie profund─â: Practic─â tehnici de respira╚Ťie profund─â, precum respira╚Ťia diafragmatic─â, pentru a te ajuta s─â te relaxezi ╚Öi s─â reduci nivelul de stres.
  2. Exerci╚Ťii fizice: Activitatea fizic─â regulat─â poate contribui la reducerea anxiet─â╚Ťii ╚Öi la ├«mbun─ât─â╚Ťirea st─ârii tale de bine general.
  3. Somn s─ân─âtos: Asigur─â-te c─â dormi suficient ╚Öi c─â ai o rutin─â de somn regulat─â. Un somn odihnitor este esen╚Ťial pentru a men╚Ťine s─ân─âtatea mintal─â.
  4. Alimenta╚Ťie echilibrat─â: Adopt─â o diet─â s─ân─âtoas─â ╚Öi echilibrat─â, bogat─â ├«n fructe, legume, proteine ╚Öi gr─âsimi s─ân─âtoase.
  5. Evit─â stimulen╚Ťii: Redu sau evit─â consumul de cofein─â, alcool ╚Öi nicotin─â, deoarece ace╚Ötia pot agrava anxietatea.
  6. Gestionarea timpului: Organizeaz─â-╚Ťi timpul ╚Öi stabile╚Öte priorit─â╚Ťi pentru a reduce stresul ╚Öi a te sim╚Ťi mai pu╚Ťin cople╚Öit(─â).
  7. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Această formă de terapie te poate ajuta să identifici și să schimbi gândurile și comportamentele care contribuie la anxietate.
  8. Tehnici de relaxare: Practic─â tehnici precum medita╚Ťia, yoga sau mindfulness pentru a te ajuta s─â te relaxezi ╚Öi s─â te concentrezi pe prezent.
  9. Comunicare: Discută despre sentimentele și grijile tale cu persoane de încredere, cum ar fi prietenii, familia sau un consilier.
  10. Cere ajutor profesional: Dac─â sim╚Ťi c─â anxietatea ├«╚Ťi afecteaz─â negativ via╚Ťa de zi cu zi, nu ezita s─â cau╚Ťi ajutor de la un profesionist ├«n s─ân─âtate mintal─â.

Re╚Ťine c─â fiecare persoan─â este diferit─â ╚Öi c─â nu toate aceste sfaturi vor func╚Ťiona la fel pentru toat─â lumea. Experimenteaz─â ╚Öi adapteaz─â aceste strategii pentru a g─âsi abordarea potrivit─â pentru tine.

 

Anxietatea poate fi paralizant─â, dar nu trebuie s─â ne definim prin ea. Putem s─â o dep─â╚Öim ╚Öi s─â tr─âim via╚Ťa la ├«ntregul nostru poten╚Ťial.┬áAnxietatea poate fi grea ╚Öi uneori poate sim╚Ťi ca ╚Öi cum te va ├«nvinge, dar este important s─â ╚Ťii minte c─â ai puterea s─â o dep─â╚Öe╚Öti ╚Öi s─â tr─âie╚Öti o via╚Ť─â fericit─â ╚Öi ├«mplinit─â.

Instruc╚Ťiuni de utilizare:

Alege op╚Ťiunea care se potrive╚Öte cel mai bine sentimentelor tale ╚Öi fi sincer.
Nu ar trebui să te gândești prea mult.
Răspunde la toate cele 14 întrebări și nu omite nici una.
Dup─â terminarea testului, f─â clic pe butonul ÔÇ×Vezi rezultateleÔÇŁ.

Condi╚Ťii de utilizare: Acest formular online are scop demonstrativ ╚Öi este oferit cu titlu informativ ╚Öi educativ. Este important s─â re╚Ťine╚Ťi c─â acesta nu trebuie s─â fie utilizat pentru a lua decizii cu privire la cariera sau via╚Ťa personal─â f─âr─â o analiz─â atent─â ╚Öi complet─â a rezultatelor ╚Öi f─âr─â consultarea unui specialist calificat. Scopul acestui formular este de a ar─âta utilizatorilor beneficiile formularelor online. Rezultatele acestui formular nu ar trebui s─â fie utilizate pentru a judeca, discrimina sau eticheta pe cineva, ci doar ca o surs─â suplimentar─â de informa╚Ťii pentru a ajuta la ├«n╚Ťelegerea personalit─â╚Ťii. Este important s─â ├«n╚Ťelegem c─â nicio m─âsur─âtoare sau test nu poate oferi o imagine complet─â a personalit─â╚Ťii unei persoane. Prin urmare, acest formular online este oferit ÔÇ×a╚Öa cum esteÔÇŁ ╚Öi f─âr─â nicio garan╚Ťie. Utilizarea acestui formular este responsabilitatea exclusiv─â a utilizatorului. Webage.ro nu ├«╚Öi asum─â responsabilitatea pentru orice pierdere sau daune cauzate de utilizarea acestui formular online sau de interpretarea incorect─â a rezultatelor sale.

Vorbește cu psihologul nostru virtual în mod gratuit prin chat online. Întotdeauna este pregătit să te asculte!

Ai nevoie de ajutor?

Hai s─â vorbim